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Cognitive Behavioural Therapy
Psychotherapy
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Sandrine Barale
Cabinet d'Art thérapie/Psychothérapie
06 03 94 84 00
Mes Outils ...
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Chaque accompagnement se fait bien sur au fil des séances en fonction du contexte, de la problématique rencontrée, des séances précédentes. Il est donc difficile de prévoir …
Voici néanmoins un petit aperçu des outils que je vous propose en théorie ... dans la pratique, votre accompagnement sera unique … comme vous !
Art-Thérapie
Durant la séance, vous serez d'abord invité à vous exprimer par le biais d'une création artistique (les media utilisés sont variés et adaptés au patient et à la problématique : peinture, modelage, contes, écriture ... ). Puis vous reviendrons sur ce que vous avez ressenti avant, pendant et après votre création : émotions, sensations, images, peurs, blocages, réflexions, difficultés ... Le travail par l'art art-thérapie met en mouvement à la fois l'esprit et le corps mais ce n'est pas l'apparence finale de ce qui a été créé qui compte mais bien le chemin emprunté pour y parvenir ! Il n'est donc pas nécessaire d'être un artiste pour faire de l'art-thérapie !
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P.N.L (Programmation neuro-linguistique)
La PNL permet :
-d'identifier les émotions négatives et les comportements inappropriés,
-de les modifier afin de vous libérer de vos souvenirs douloureux,
-d'exploiter vos ressources et vos qualités.
Soyez l'acteur de votre propre changement !
Psychothérapie
Au fil des séances, nos échanges vous permettront de comprendre ce qui vous arrive, de poser un regard différent sur la situation qui vous préoccupe. Vous pourrez exprimer vos difficultés, identifier les émotions ressenties et trouver des pistes de réflexion et de changement pour permettre de vous sentir mieux.
Psychogénéalogie
Posez un regard nouveau sur l'histoire de votre famille grâce à l'élaboration de votre arbre "psychogénéalogique".
Grâce à votre travail personnel et vos recherches, vous vous libèrerez des traumatismes familiaux dont vous avez peut-être hérité et qui vous font souffrir alors qu'ils ne vous appartiennent pas.
Vous pourrez modifier vos comportements inappropriés et privilégier ceux qui vous aideront à mieux vivre au quotidien.
Approche systémique (familiale)
Cette thérapie privilégie une approche globale. On s'intéresse aux interactions, aux ressentis et à l'histoire de tous les membres de la famille, ensemble et individuellement.
Tous ceux qui le souhaitent participent à la séance et réfléchissent à l'organisation et au rôle de chacun. Le but est d'améliorer la communication, rétablir ou faciliter les échanges et trouver de nouveaux modes de fonctionnement qui respectent à la fois l'individu mais aussi l'équilibre familial.
Stimulation oculaire bilatérale
Cet outil proche de l'EMDR permet de se libérer des mémoires traumatiques. Le patient se concentre sur un souvenir traumatisant puis il est invité à suivre le mouvement des doigts du thérapeute en laissant venir ce qui lui vient spontanément.
L'association de pensées, de souvenirs, de sensations et d'émotions se fait librement et entre chaque série de stimulations, le patient explique ce qui lui est venu à l'esprit. Les séries continuent jusqu'à ce que le souvenir traité ne suscite plus de charge émotionnelle douloureuse. Le patient se sent libéré d'un poids.
